Autohipnosis para el insomnio: cómo puede ayudarte a recuperar la capacidad de dormir
En mi práctica veo con frecuencia personas que han probado de todo: higiene del sueño, melatonina, aplicaciones de meditación, técnicas de relajación e incluso medicamentos. Duermen mal igual. No necesariamente porque les falte información o disciplina. En algunos casos, el problema se ha convertido en un patrón que se mantiene por sí mismo y que requiere intervenir sobre mecanismos diferentes a los hábitos de sueño.
