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¿Tienes el cortisol alto? Derribando lo mitos detrás de la hormona de moda en redes

Si has pasado tiempo en redes sociales últimamente, seguro has visto videos sobre "cortisol face", rutinas para "bajar el cortisol" o gente asegurando que su cansancio, su ansiedad o incluso su aumento de peso se explican porque tienen "el cortisol alto". El cortisol se volvió la palabra de moda para explicar casi cualquier malestar. Vamos a ordenar esto con calma: qué es el cortisol, qué mitos conviene dejar atrás, y en qué casos sí vale la pena medirlo con un médico.

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Dolor crónico y salud mental: cuando el cuerpo y la mente necesitan un plan en común

Cuando el dolor crónico lleva meses o años instalado, rara vez llega solo. Ansiedad, irritabilidad, insomnio, dificultad para concentrarte o una tristeza que no logras explicar del todo suelen aparecer en el camino. No es "que te esté afectando la cabeza": es que dolor y salud mental comparten los mismos circuitos cerebrales, y cuando uno se altera, el otro casi siempre lo sigue.

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