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¿Tienes el Cortisol Alto? Qué Significa Realmente y Cuándo Preocuparte

Si has pasado tiempo en redes sociales últimamente, seguro has visto videos sobre "cortisol face", rutinas para "bajar el cortisol" o gente asegurando que su cansancio, su ansiedad o incluso su aumento de peso se explican porque tienen "el cortisol alto". El cortisol se volvió la palabra de moda para explicar casi cualquier malestar. Vamos a ordenar esto con calma: qué es el cortisol, qué mitos conviene dejar atrás, y en qué casos sí vale la pena medirlo con un médico.

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Dolor crónico y salud mental: cuando el cuerpo y la mente necesitan un plan en común

Cuando el dolor crónico lleva meses o años instalado, rara vez llega solo. Ansiedad, irritabilidad, insomnio, dificultad para concentrarte o una tristeza que no logras explicar del todo suelen aparecer en el camino. No es "que te esté afectando la cabeza": es que dolor y salud mental comparten los mismos circuitos cerebrales, y cuando uno se altera, el otro casi siempre lo sigue.

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